厚生労働省が2020年に実施した健康実態調査では、「日常生活で何らかのストレスを抱えている」と答えた人が、全体の約７割に及ぶことが明らかになりました。ストレスの原因は、仕事のプレッシャーや人間関係、将来への不安など、多岐にわたります。
（参考）https://www.mhlw.go.jp/content/11131500/000634088.pdf

ストレスを完全になくすのは理想的ですが、現実的には難しいため、うまく付き合うための様々な対策が求められます。

そこで、ストレス対策のひとつとして提案したいのが「CBDオイル」です。ヘンプから抽出されるCBDは、近年、健康や美容、ウェルネス業界で注目を集めています。

CBDとは？

CBDとはカンナビジオールの略称で、大麻草の一種ヘンプから抽出される成分です。ヘンプには100種類以上のカンナビノイドと呼ばれる化学成分が含まれており、その主要成分のひとつがこのCBDです。CBDは心身を健やかに保つサポートをする成分として期待されています。

CBDは本当に安全？

大麻や麻という言葉を聞くと、精神作用をもたらす違法薬物をイメージするかもしれませんが、CBDに関する論文の多くは、CBDには精神活性作用はなく、依存性や中毒性はないとされています。

WHO（世界保健機関）もCBDの安全性を評価し、国際薬物条約における麻薬に該当しないことを報告しています。またWADA（アンチドーピング機構）もCBDを禁止薬物指定から除外しています。

CBDでどんな変化が得られるの？

CBDを摂取することで、以下のような作用が期待できると言われています。

• 質のいい睡眠をサポートする
• 気持ちを落ち着かせ、リフレッシュさせる
• 体の修復機能を正常に維持する

CBDが心身に作用するメカニズムには、ECS（エンド・カンナビノイド・システム）が関わっています。ECSは、体内のさまざまな機能を調節し、私たちの健康をサポートする役割を担っています。CBDがECSの受容体に働きかけることで、ECSの機能が正常化し、心と体をより良い状態に導くとされています。

チルとは？

「チル」とは英語の「chill」をカタカナ表記したもので、元々は「冷やす」「涼む」といった意味があります。しかし、最近では「リラックスする」「くつろぐ」という意味で使われることが多く、特にストレスの多い現代社会において、心と体をリセットするための行動や時間を指します。

チルする方法には、「音楽を聴く」「自然の中で過ごす」「読書」「マインドフルネスや瞑想」「趣味に没頭する」など、人それぞれの方法がありますが、チルタイムにCBDを取り入れるという選択肢も注目されています。

チル×CBD：どんなときがおすすめ？

おすすめの摂取シーン：

■入眠をサポートしたいとき

■大きなプレゼン前に気持ちを落ち着かせたいとき

■仕事終わりに気分を切り替えたいとき
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■週末のリフレッシュタイム
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ストレスフルな毎日をCBDがサポート

CBDは、「安全な成分であり、心身を健やかに保つために有用な成分である」と、数々の研究で明らかにされています。

運動、食事、買い物など、ストレス対策は多様ですが、CBDはその中の選択肢のひとつとして、ストレスフルな毎日を送っている方々のサポート役となるかもしれません。

ぜひ、CBDを日常に取り入れてみてください。